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  बेटे को जन्म देकर ऐसे 8 किलो वजन कम कर रही निक्की बेला, दिए टिप्स

  डब्लयूडब्लयूई रैसलर निक्की बैला (Nikki Bella) बेटे को जन्म देने के बाद शानदार जिंदगी जी रही हैं।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) अब डिलिवरी के बाद अपना वजन कम करने में लगी हुई हैं।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) ने इसके साथ ही फैंस के साथ वजन कम करने की जर्नी शेयर की है। साथ ही कुछ टिप्स भी दिए हैं।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) बोली- अगर आप गर्भवती है तो आपको भोजन की एक विशेष सीरीज रखनी होती है।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) कहती हैं- आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आज आपने कितनी कैलोरी ली। इसपर एप की मदद से नजर रखें।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) आमतौर पर सब्जियों से बचती हैं लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान व बाद में उन्होंने इस पर जोर दिया।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) का कहना है कि अगर आप सुबह कच्ची सब्जियां सैल्ड के रूप में लेती हैं तो इससे काफी फर्क पड़ता है।
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  निक्की (Nikki Bella) ने कहा- रोजाना एक्सरसाइजन से पहले और बाद में प्रोटीन लेना जरूरी है। प्रोटीन मांसपेशियों को बढऩे में मदद करता है।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) ने कहा- रात की डाइट में आप मीठा लेते हैं या नहीं, इसपर भी बराबर नजर रखें।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) ने कहा- मीठा खाने का समय निश्चित करें खास तौर पर दोपहर को। रात को खाने से इसके पचने की प्रॉब्लम आ सकती है।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) ने कहा- ओवरईटिंग से बचना चाहिए। जिनकी कैलोरीज चाहिए उतनी ही लें।
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  निक्की ने कहा- प्रेग्रेंसी के दौरान कैमरे के सामने पोज देना उनके लिए सबसे ज्यादा मुश्किल था।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) बोली- हरेक महिला के लिए उसका बढ़ता वजन समस्या होता है।
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  निक्की बैला (Nikki Bella) ने कहा- छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान रखकर हम इसपर कंट्रोल पा सकते हैं।
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  निक्की बैला (Nikki Bella)
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  निक्की बैला (Nikki Bella)